Медитація як інструмент для відновлення сил

У статті розглядається медитація як ефективний інструмент для відновлення сил. Автор ділиться своїм особистим досвідом з практикування медитації, який почався за рекомендацією викладача з акторської майстерності. Медитація, яка описана в статі, досить проста, але допомагає звільнити розум від зайвих думок, прислухатись до себе та відчути глибокий спокій. Така вправа може бути корисною для кожної людини, особливо в сучасних умовах.

 Як приклад успішного використання медитації наводиться ситуація одного із заходів. Під час якого група батьків та дітей, за допомогою вправи швидко змогла відновити спокій після тривоги та почати роботу. Це підкреслює її потенціал як для роботи з групами, так і індивідуально.

*матеріали взяті з бюлетеня “НДО-Інформ” №3(64), який був розроблений в рамках проєкту Інституту соціокультурного менеджменту  “Шлях адаптації”.

* більш детально ознайомитись з матеріалом можна за посиланням: Бюлетень “НДО-Інформ” №3 (64), 2022. 4 с.